三伏天了，天气暑热，人们不得不开起、吃起冷饮，但是吃冷凉的食物多，易伤脾胃;其次，夏天毛细孔多开着，空调开着，凉气会直接进入身体内部，造成“寒湿”，这时候，你会感觉身体有以下变化：

1、口臭，舌苔白厚，睡觉有流口水的现象，舌头有齿痕。

2、疲惫，觉得困，没肉体

3、身体浮肿，表现为小肚子大，大腿粗

4、大便不成形且粘腻，食欲不振

三伏天，“冬病夏治”正当时

夏天是一年中最热的季节，根据中医“天人相应”的理论，人体阳气也是在夏天最旺盛。此时，若用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。而当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯。

另外从经络角度讲，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在着与各内脏相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过这里，泡脚的时候通过经络传导，也能达到脏腑的保健与治疗效果。

花椒水泡脚的绝活：驱寒去湿

虽然夏天泡脚，可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。但真正驱寒去湿和通气血却是花椒水泡脚的拿手好戏。

在中医看来，花椒不仅是常用的调味料，而且还是一味中药，花椒归肺、肾、肝三经，它有温中止痛、去湿散寒、袪寒、补肾阳、明目、消食等作用。

所以，夏天用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能可以刺激脚底穴位，促进血液循环，有助于祛湿排毒。

花椒水泡脚的最佳方法

建议用一个棉布包50克花椒(大约跟自己脚掌差不多大的一包)，用绳系紧，加水煮开30分钟后用这个水泡脚，每次时间不宜过久，最多30分钟，一般坚持一个月才能起效，且水温需控制在40—50℃，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。

花椒水泡脚时，一般水量以能够没过脚踝为宜，保证双脚能够充分浸泡到花椒水，从而起到花椒水泡脚的作用。另外，花椒包可以反复利用，每次泡脚大约使用50克即可，太多容易造成浪费，用一个星期左右就可以换新。

Tips：花椒水泡脚的注意事项

花椒水泡脚虽然简单而疗效好，但是也是有一定的注意事项需要大家重视的。

1、花椒水泡脚不宜长期连续进行，感觉原来的病症消失，就应该停止几天,等出现不足症状时再进行，否则可能出现中医古籍中说的“乏气”和“火自水中生”等现象。

2、有阴虚症状的人，用花椒水泡脚过程中，要注意及时补阴，否则会加重阴虚的症状。

3、寒性体质的人，花椒水泡脚效果非常好，但在开始几次用花椒水泡脚时有排病反应出现，症状类似感冒，这是正常的反应。

4、泡脚的时间，如果是保健的，一般以晚上九点左右为宜，如果是治病的有些人建议在上午。

5、最好泡脚的同时，连同手也一起泡，或者是用手对脚进行按摩，这样的效果更好。